JAK 2

Poprostu trzeba tak komponować posiłki żeby było smacznie i zdrowo . Ważne jest również urozmaicanie diety . Ważny jest bilans jak również rozkład makroskładników . zapotrzebowania kalorycznego liczysz wg wzoru http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal [...]

rzeczywiscie masz racje-chyba dokupie tylko bialko. Moze polecisz jakiec dobre i zeby starczylo na uzupelnianie diety przez caly makrocykl.(Bialko jem na noc razem z 3 jajkami bo z nich mam tylko 15gram bialka. to jezeli waże 67-68kg to jak mam to dawkowac? jezeli pomnoze ta wage przez 0.03g to wychodzi troche powyzej 2gramy to nie jest troche [...]

Witam Ja praktycznie co tydzień na imprezach tam nie odmówie sobie chociazby 2 piw, jesli cwicze wódy nie tykam. Zdarza mi sie tez wypic jak mam cykl ale to rzadko. pzdr

Sprobuj zrobic ktorykolwiek plan dzielony (split) z podwieszonego tematu "zasady costam costam" i bardzo duzo jedz. Zglos sie za 2 miesiace i powiedz jak bylo.

Powiem Ci ze troszke malo masz wagi jak na 2 lata treningu no ale nic 19 lat to troszke za wczesnie na kox A jakas suplementacja byla ?????? {POZDRO}

Dobra Maciek jak zmiejsze bialko do 2,5 g/kg masy ciala to bedzie ok. 185 g bialka, ww 6-7g/kg = 440,500g a tluszcze 1-1,5/kg = 50g. Moze teraz jakies propozycje supli,i ( "wywalic potrawe, ktora obfita jest w ww i tluszcze, i utrzymujac ta sama kalorycznosc wstawic na jej miejsce carbo") nie bardzo rozumiem. Dzieki za odpow. Pozdr.

Tylko powiem tak co to za kreatyna ?? 1000 czy ta w mega kapsach ? Powiedz na który to był twój cykl kreatynowy ? i czy wazyłes sie ok 2 tyg po cyklu z tej kreatyny ? i Wogole daj wiecej info o sobie. Pierwsze widze rozpiski brania kreatyny ciut jak rozpiska z ssa ^^

niby po miesiacu powinna byc przerwa meisieczna na regeneracje i pozneij znow nastepny cykl. wiec chyba zrobie sobei pierwszy cykl pozenij miesiac przerwy i po miesiacu przerwy nastepny cykl, tylko ten 2 cykl jak dlugi?

Nero 1.zmień trening na porzadne FBW opierajace sie o same podstawy 6 ćwiczeń podstawowych . 2.zacznij porzadnie jeść i zapomnij i takich tematach jak rzezba lub poczytaj OCB. dieta- dział odżywianie tutaj trening metodyka.

Dokladnie , deka odpada , winko tez odpuszcze Jak to rozpisac ? 1-16 Cypio 250mg e5d 8-16 Oxa 30-50 mg ed albo 1-16 Cypio 250 mg e5d 1-16 Boldenon 500 mg e5d Dawka boldka odpowiednia ? Przypominam ze to drugi cykl i pierwszy na 2 srodkach Zmieniony przez - Razakgra w dniu 14.05.2022 07:30:09

Z tego co ja wiem to normalnie wywalaja all bagaze z busa w Dover i na tasme wszystko jedzie pod RTG i tyle..poznie jak na lotnisku ludzie odbieraja bagaze i do busa na zad. Tak mi to qmpel relacjonowal. Wkladanie koksu w puszki po kawie czy jakies inne wynalazki jest .. bez sensu. RTG sa kolorowe i wszystko widac na nich... to ze stuff [...]

z ten trening mozna dodac przedramiona? i jeszcze jak ktos sie malo podciagnie to ma ciezko z tym treningiem ja nadchwytem 2 pelne zrobie :)

ale wlasnie sa 2 rodzaje np wioslowanie sztanga mozna robic tez podchwytem jak i nadchwytem ale tak mi sie wydaje ze podchwytem mam wiekszy zakres ruchu a mc jest na zgietych i na prostych :D

no to ostatecznie jak zarobię to wezmę http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html , http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html plus jakiś gryf hantle i obciażenia, myślę że to na jakieś 2miesiące wystarczy :)

Ja mialem mniej zauważalne od Ciebie i usunąłem. Też miałem kiedyś przygodę z SAA podobnie jak Ty. Miałem ok. 2 lata i nic się nie zmniejszyło. Prolaktyna i inne badania były w normie. Takze niestety chyba nie Masz co liczyć że zniknie chyba że ja byłem osobnym przypadkiem...

powiem tak. w polsce sa produkty z 2 zrodel z tego co zaslyszalem gdzies przy ognisku jak dziadek opowiadal. z czech (walek) i od ruskich (real) i nie ma co wiecej mysle rozprawiac. jaki kto sobie kupi zalezy od pewnego zrodla lub od szczescia gdy nie ma tego pierwszego.

haddi jak ma byc doroslym na cyklu to niech se podaruje te pifffko.ani w glowie ani w dupie,ale oki toast za solenizanta moga byc 2 Leszki.

waga: 85kg wzrost: 178cm Rhoff a moze propek i meta ? winka za bardzo nie chce na 2 cykl ;) pozatym chcialbym to wykorzystac co teraz mam na stanie :D - tj. propek/meta/omka - choc niekoniecznie wszystko musi zejsc :) to jak rozpiszecie mi moj 6tyg cykl wraz z odblokiem :)? Zmieniony przez - cik_cik w dniu 2006-03-23 14:38:02

"Kolejną wadą propionatu jest to, że po skończeniu cyklu w 2-3 dni gwałtownie spada jego stężenie we krwi, a co z tym się wiąże "w oczach" maleje masa mięśniowa, która dopiero co została osiągnięta i na nic przydają się większe ilości białka przyjmowane w celu utrzymania masy. Dlatego sensowne wydaje się często stosowane jednoczesne [...]

wiec czekam do 1 kwietnia i lece 1-5 20mg mety ed 2-6 50mg eod propa dzieki za rozpiske :D pozdro. wlasnie a na odblok jak sobie rozlozyc tego cloma :)? Zmieniony przez - cik_cik w dniu 2006-03-23 23:09:52